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101 Estiramientos...Para Evitar Lesiones. Autor:Esther Cárdenas Arias Y Ricardo Diez Sanchís. 101 ESTIRAMIENTOS...PARA EVITAR LESIONESObra enfocada a prevenir lesiones en la práctica de nuestro deporte favorito. Es recomendable estirar nuestros músculos siempre que terminemos nuestro entrenamiento.\nLos estiramientos debemos realizarlos con suavidad y. sobre todo. evitando rebotes.\nLos estiramientos nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento deportivo. nos aliviarán los dolores producidos muchas veces por malas posiciones durante nuestro horario laboral. reducirán nuestras contracturas. mejorarán nuestra movilidad articular y son un excelente aliado para luchar contra el envejecimiento.